哈佛学的，10个方法，提高记忆力

在这个满是信息和知识横行的社会，我们每天都在学习中，因为要学的东西真的太多了，如果没有一个好的记忆，真的会跟不上！今天给大家分享10个哈佛学的提高记忆力的方法，希望能帮助到大家！

1.总结回忆

当你读完一段内容，然后闭上眼睛，去回忆一下主要思想，记住不要做什么标注，就靠你直接回忆，这样可以培养总结回忆的习惯

2.随时复习

要习惯随时在手机上记录一些知识点，这样就可以随时随地的复习了

3.问题组块记流程

当问题解决后，还需要把流程再在脑子里多回忆几遍，这样就可以把整个流程和问题作为一个组块长久记下来

4.记忆分摊

可以将你这段时间学习的内容，分摊到每一天去记忆，长期下去就会形成长久记忆，不过，每次学习时间不能太长哦

5.多角度理解

当遇到问题后，尝试交替不同方法，这样不但可以更灵活理解一个问题，还能在以后遇到类似问题，可以用同样的方法去解决

6.学会讲述

你可以多问问自己，会怎样给别人讲清楚这个问题，然后写下或者说出思路，这样会帮助你记得更清楚

7.注意力集中

给自己规定好，30分钟内，将所有影响注意力的东西，比如手机等，都拿掉，然后专注在学习上，慢慢形成习惯，效果很好哦

8.好好休息

该休息时就休息，累了就睡觉，不要熬夜，保持头脑清醒，学习的效果才会更好

9.最清醒的状态记蕞难的事

每天在你脑子最清醒，状态最好的时候，去学习你认为蕞难的内容，这个是最简单的原理

10.鼓励暗示自己

在无法专心学习时，多想想你美好的未来，你就有动力了

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帮助记忆小技巧

1.晨起/睡前记忆

造成起床后的2-3个小时，是一天中注意力最好的时间段；深夜入睡前也可以阅读材料喝课堂笔记，再次温习、记诵

这种方式可以让知识更扎实，甚至能够过目不忘

2.艾宾浩斯记忆法

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第1个记忆周期是5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

以上是属于短期记忆范畴

下面是几个比较重要的周期，可以按照时间及时复习

第四个记忆周期是1天

第五个记忆周期是2天

第六个记忆周期是4天

第五个记忆周期是2天

第七个记忆周期是7天

第八个记忆周期是15天

3.输入→形成自己想法→输出→输入（循环）

诀窍：在输入前，计划好输出方式，这样可以帮助我们有目标的输入和构想

说明：通过不断重复这一过程，我们对某个领域的兴趣就会不断加深，也会不停形成自己的新见解，并乐在其中，可能会在不知不觉中成为这一个领域的优秀人才

希望今天的分享，能给学习或者工作中的你一些帮助！